随着社会竞争的日趋激烈，人们学习和工作所承受的压力也越来越大。有些食物是具有缓和压力的作用，究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力，相信是许多人都很想知道的。当我们觉得心情低落时，适度品尝自己喜欢的食物是可以有效帮助改善情绪。饮食主要是辅助减少压力带来的伤害，而不是藉由吃东西来解除压力本身。下面盖博士就来谈谈一些有效减压的食物。

 觉得精神状态不佳的时候，特别是下午需要活力的时候，食用香蕉是简单就可以获得能量的食物。水果是非常优秀的作为减轻压力侵害的食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

 要保养因压力而疲惫的身体时，食用生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜做成的蔬菜沙拉。维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是减轻压力侵害的食物。又如将热水到在杯中，等稍微凉些饮用，具有能够放松心情净化身体的效果，对胃部的不适感也很有效。

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